Ein wichtiges Tool der Selbstfürsorge ist der Atem. Die Atmung ist der vitalste Körperprozess, sie beeinflusst jede einzelne Zelle des Körpers und ist entscheidend mit der Funktion unseres Gehirns verbunden. Über den Atem als Gradmesser Ihrer psychischen Befindlichkeit können Sie also aktiv Ihr Wohlbefinden verbessern.
Das achtsamkeitsbasierte Atemtraining bringt mit freiem, tiefem atmen Körper und Psyche wieder ins Gleichgewicht. Mit einfachen Atemübungen entdecken Sie Ihren Atem als persönliche Kraftquelle. Eine Ressource, die Ihnen jederzeit zugänglich ist.
Inhalte
Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie mit einfachen Atemübungen am besten zwischendurch und regelmäßig in Ihren Alltag eingebaut –
- mit der Kraft Ihres Atems in Balance bleiben und Energie tanken
- warum der Atem ein so wichtiges Instrument der Selbstfürsorge
- sowie ein Gradmesser der psychischen Befindlichkeit ist
- und auch Ihr eigenes (Atem)muster besser wahrzunehmen und effektiv positiv zu verändern
Ziele
- eigene Ressourcen und innere Balance durch die Kraft des Atems stärken
- mehr Energie, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit bei Stress und psychischen Belastungen erlangen
- entspannen und eigenen Bedürfnisse durch Atem(muster) und Achtsamkeit besser wahrnehmen
- im beruflichen und privaten Alltag anwenden (mit Übungs-Booklet im Preis inkludiert)
Zielgruppe
Für alle die effektiv etwas für Ihre Balance im beruflichen und privaten Alltag tun wollen.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken anziehen bzw. mitnehmen!
ReferentIn
Mag.a Karin Hinteregger
Akademische Atempädagogin, Psychologische Beraterin in Ausbildung unter Supervision
Ehemalige Patientenanwältin auf der psychiatrischen Abteilung am Otto Wagner Spital.
FACTS
Termin(e)
06.04.2021
Kosten
EUR 250,00- inkl. 10% MwSt
Uhrzeit(en)
Di 09:00 - 17:00 (8 UE)
Anmeldeschluss
23.03.2021
Anzahl der TeilnehmerInnen
min. 12 bis max. 18 Personen
Ort
pro mente Akademie GmbH, Grüngasse 1A, 1040 Wien
IHR KONTAKT
Bildungsmanagement
T +43 1 513 15 30 - 113
Tel. Auskünfte: Mo - Fr, 09:00 - 15:00 Uhr
info@promenteakademie.at
