Der Körper als Ressource
Wege zu Selbstregulation und Stressmanagement
Der Alltag von unseren Klient:innen, aber auch von uns selbst, ist immer wieder bestimmt von Hektik, Stress und Unruhe. Wie ist es möglich inmitten oder auch nach diesen Turbulenzen wieder in Balance und zu einem Gefühl von Ruhe zu kommen? In diesem sehr praxisnahen Seminar werden, neben kurzen Theorieinputs, Methoden vorgestellt die unterstützen zu erkennen, wenn wir in Stress geraten und die es uns ermöglichen aus diesem auch wieder auszusteigen. Da alleine kognitives Wissen hier oft nicht ausreicht um Veränderungen umzusetzen, werden wir uns besonders körperorientierten Möglichkeiten der Selbstregulation und des Stressmanagements widmen. Die vorgestellten Übungen lassen sich wunderbar ganz im Sinne der Selbstfürsorge in den eigenen (Berufs-)Alltag integrieren.
Highlights
- Förderung von Selbstregulation und Resilienz im Arbeitsalltag
- Unterstützung der eigenen Psychohygiene
- Erweiterung des Methodenkoffers für die Arbeit mit Klient:innen
- Sehr praxisnahes Seminar
- Focusing, Somatic Experiencing und Embodiement
Zielsetzung & Kompetenzgewinn
- Stärkung der eigenen Ressourcen
- Erlernen von Methoden zur Stress- und Selbstregulation
- Einsatz körperorientierter Interventionen in der Arbeit
- Erhöhung der eigenen Resilienz
- Vermittlung des aktuellen Forschungsstands
- Transfer in den Berufsalltag
Zielgruppe
Berater:innen, Betreuer:innen, Sozialarbeiter:innen, Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen und Ärzt:innen.
Methodik
Je nach Bedarf der Teilnehmer:innen werden die Übungen ergänzt durch kurze Theorieinputs zu den Themen Entstehung und Umgang mit Stress, Selbstregulation und Resilienz.
Um einen guten Transfer in den Alltag zu ermöglichen, wird sich das Seminar so nah wie möglich am beruflichen Alltag der Teilnehmer:innen orientieren und Raum für Austausch bieten.
Sollte das Wetter es zulassen, werden wir Übungen auch im Freien machen.
Referent:in
MMag. Philipp Zimmermann
Klinischer Psychologe, Gesundheitspsychologe, Arbeitspsychologe, Soziologe. Ausbildung in Focusing, Somatic Experiencing sowie MBSR- und Achtsamkeitslehrer. Über 15 Jahre Meditationserfahrung, regelmäßige Teilnahme an Meditationsretreats im In- und Ausland.
