Bewegung für Körper und Geist

Wie Aktivität die psychische Gesundheit stärkt

Dieses Seminar gibt einen Überblick über die Bedeutung körperlicher Aktivität für die physische und schwerpunktmäßig psychische Gesundheit. Neben grundlegenden Definitionen, aktuellen Bewegungsempfehlungen und der Problematik von Inaktivität werden die neurobiologischen und psychologischen Wirkmechanismen von Bewegung erläutert. Abschließend werden die Rolle von Bewegung bei diversen psychischen Erkrankungen sowie praxisnahe Strategien für ein gesundheitsorientiertes Training im Alltag vorgestellt.

Highlights

• Definitionen (körperliche Aktivität, Sport,...)
• aktuelle Bewegungsempfehlungen
• Epidemiologie Inaktivität
• sedentary behaviour und dessen Folgewirkungen auf die Gesundheit / Psyche
• Wirkung von Alltagsaktivität (Gehen)
• neurobiologische Mechanismen (wie Bewegung unser Gehirn verändert)
• körperliche Aktivität und Neurotransmitter & Hormone
• psychologische Effekte von körperlicher Aktivität
• Bewegung an der frischen Luft
• Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf diverse psychische Erkrankungen (Depressionen, Angststörungen, ADHS,...)
• mögliche Nebenwirkungen und "Gefahren" von Sport
• Strategien für die Umsetzung der neu erworbene Gesundheitskompetenz
• Aufbau eines gesundheitsorientierten Trainings

Zielsetzung & Kompetenzgewinn

Erkenntnisse zu aktuellen Bewegungsempfehlungen sowie Auswirkungen von Inaktivität auf die Gesundheit / Verstehen von Zusammenhängen von körperlicher Aktivität und dessen Auswirkung auf die Psyche bzw. psychische Erkrankungen / Kennenlernen von Strategien zur Förderung eines aktiveren Lebensstils sowie den Aufbau eines gesundheitsorientierten Trainings

Zielgruppe

Für all jene Berufsgruppen, die ihre Fachkompetenz im Bereich körperliche Aktivität und dessen Auswirkungen vertiefen und Strategien für die Umsetzung kennen lernen möchten.

Methodik

Impulsvortrag

Referent:in

Mag. Michael Legner-Latzke,, Bakk.

Sportwissenschafter | Referent | Personal Trainer & Mental TrainerPsychotherapeut in Fachausbildung unter Lehrsupervision | Personzentrierte Psychotherapie