Stark und klar

Selbstfürsorge und gesunde Abgrenzung als berufliche Ressource

Pflege- und Gesundheitsberufe fordern ein hohes Maß an Verantwortung, Einfühlungsvermögen und Präsenz. Wer täglich für andere da ist, braucht Möglichkeiten zur eigenen Regeneration und Stärkung. Dazu gehört nicht nur die Selbstfürsorge, sondern auch die Kompetenz, gesunde und klare Grenzen zu setzen – im Einklang mit einer wohlwollenden, professionellen Haltung. In diesem Seminar erhalten die Teilnehmenden Impulse uns Werkzeuge, um Selbstfürsorge als tragende berufliche Kompetenz zu entwickeln. Sie erfahren, wie Selbstmitgefühl, innere Klarheit und Abgrenzung Schritt für Schritt in den beruflichen Alltag integriert werden können. Das Seminar versteht sich als Ausgangspunkt für einen Prozess – hin zu einer Kultur, in der Selbstfürsorge als zentrale berufliche Kompetenz gelebt wird.

Highlights

• Selbstmitgefühl nach dem Modell von Kristin Neff & Christopher Germer
• Achtsamkeit, Mitgefühl und Verbundenheit als Haltung und Kraftquelle für den Alltag
• Umgang mit Stress, Überforderung & emotionaler Erschöpfung
• Die Vereinbarkeit von Fürsorglichkeit und klarer Abgrenzung
• Selbstfürsorge als gelebter Teil einer professionellen Haltung

Zielsetzung & Kompetenzgewinn

• Resilienz der Mitarbeitenden stärken
• Stärkung einer mitfühlenden Team- und Unternehmenskultur
• Vertiefung der professionellen Beziehungsqualität
• Verringerung von Erschöpfung und Burnout-Risiken
• Eigene Grenzen und Belastungssignale erkennen

Zielgruppe

Für alle, die im Pflege-, und Gesundheitsberufen arbeiten - ob in der direkten Betreuung, in therapeutischen Berufen, in der Leitung oder in der Fortbildung und nachhaltige Impulse für gesunde Arbeitskulturen setzen möchten.

Methodik

• Impulsvorträge & Lernexpeditionen
• Achtsamkeits- und kontemplative Übungen
• Dyaden & Kleingruppengespräche
• Austausch, Diskussion & Transfer in den Berufsalltag

Referent:in

Ulrike Zika, MSc

Trainerin für Achtsamkeit & Mitgefühl, MSc-Abschluss des HLG „Achtsamkeit in Bildung, Beratung & Gesundheitswesen“Dipl. Sozialarbeiterin & Dipl. Sozialpädagogin,Dipl. Ernährungsberaterin nach TCM, langjährige Praxis in Achtsamkeits- und Metta-Meditation Trained MSC-Teacher am Center for Mindful Self-CompassionAutorin von 20 Büchern (Sachbuch, Ratgeber, Kochbuch)