Wenn alte Gefühle im Alltag plötzlich wieder laut werden

Manchmal genügt ein Satz, eine Nachricht oder ein bestimmter Tonfall – und eine Situation beschäftigt uns noch Stunden später. Wir fühlen uns verletzt, verunsichert oder gereizt, ziehen uns zurück oder fragen uns immer wieder, ob wir etwas falsch gemacht haben. Obwohl der Anlass vielleicht klein erscheint, ist die emotionale Reaktion überraschend stark. Hinter solchen Momenten können frühere Erfahrungen, vertraute Glaubenssätze und alte emotionale Muster stehen. Das Konzept des „inneren Kindes“ bietet eine Möglichkeit, diese Zusammenhänge besser zu verstehen. In diesem Seminar gehen die Teilnehmer:innen eigenen Reaktionsmustern auf die Spur und lernen, emotionale Trigger früher wahrzunehmen. Praktische Übungen unterstützen dabei, Selbstmitgefühl und innere Sicherheit zu stärken und im Alltag bewusster und liebevoller mit sich selbst umzugehen.

Highlights

• Das Konzept des „inneren Kindes“ verstehen
• Zusammenhänge zwischen früheren Erfahrungen und heutigen Reaktionen erkennen
• Emotionale Trigger im Alltag früher wahrnehmen
• Eigene Glaubenssätze und wiederkehrende Muster entdecken
• Den inneren Kritiker besser verstehen
• Verletzte innere Anteile achtsam wahrnehmen
• Alltagstaugliche Methoden zur emotionalen Selbstregulation
• Neue Möglichkeiten im Umgang mit herausfordernden Situationen entwickeln

Zielsetzung & Kompetenzgewinn

Die Teilnehmer:innen entwickeln ein besseres Verständnis dafür, warum bestimmte Situationen starke emotionale Reaktionen auslösen können und welche früheren Erfahrungen, Glaubenssätze und inneren Muster dabei eine Rolle spielen.

Sie lernen, persönliche Trigger und wiederkehrende Reaktionsmuster früher wahrzunehmen und eigene Reaktionen mit mehr Abstand und weniger Selbstvorwürfen zu betrachten. Durch Selbstreflexion und praktische Übungen stärken sie einen mitfühlenderen Umgang mit sich selbst und entwickeln Möglichkeiten, in emotional herausfordernden Situationen bewusster und ruhiger zu reagieren.

Ziel ist es, die eigene Selbstwahrnehmung und emotionale Selbstregulation zu fördern und dadurch mehr innere Sicherheit und Handlungsspielraum im Alltag zu gewinnen.

Zielgruppe

Das Seminar eignet sich für Teilnehmer:innen, die offen für persönliche Selbstreflexion sind und sich mit eigenen Erfahrungen, Glaubenssätzen und emotionalen Mustern auseinandersetzen möchten.

Methodik

Impulsvortrag, Selbstreflexion, praktische Übungen, Austausch, alltagstaugliche Methoden zur emotionalen Selbstregulation.

Referent:in

Silvia Lederer, BA

Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Dipl. Systemischer Coach, Dipl. NLP Practitioner, Dipl. Mentaltrainerin, Dipl. Trainerin in der Erwachsenenbildung;