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In Balance mit der Kraft des Atems - Online

 

 

Ein wichtiges Tool der Selbstfürsorge ist der Atem. Die Atmung ist der vitalste Körperprozess, sie beeinflusst jede einzelne Zelle des Körpers und ist entscheidend mit der Funktion unseres Gehirns verbunden. Über den Atem als Gradmesser Ihrer psychischen Befindlichkeit können Sie also aktiv Ihr Wohlbefinden verbessern.

Das achtsamkeitsbasierte Atemtraining bringt mit freiem, tiefem atmen Körper und Psyche wieder ins Gleichgewicht. Mit einfachen Atemübungen entdecken Sie Ihren Atem als persönliche Kraftquelle. Eine Ressource, die Ihnen jederzeit zugänglich ist.

 

 

Inhalte

Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie mit einfachen Atemübungen (auf Grundlage der Lehre vom erfahrbaren Atem von Ilse Middendorf) am besten zwischendurch und regelmäßig in Ihren Alltag eingebaut –

 

  • mit der Kraft Ihres Atems in Balance bleiben und Energie tanken
  • warum der Atem ein so wichtiges Instrument der Selbstfürsorge
  • sowie ein Gradmesser der psychischen Befindlichkeit ist
  • und Ihr eigenes (Atem)muster besser wahrnehmen und effektiv positiv verändern

 

 

Ziele

  • eigene Ressourcen und innere Balance durch die Kraft des Atems stärken
  • mehr Energie, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit bei Stress und psychischen Belastungen erlangen
  • entspannen und eigene Bedürfnisse durch Atem(muster) und Achtsamkeit besser wahrnehmen
  • im beruflichen und privaten Alltag anwenden (mit Übungs-Booklet im Preis inkludiert)

 

 

 

Zielgruppe

Alle, die effektiv etwas für Ihre Balance im beruflichen und privaten Alltag tun wollen.

 

 

 

 

ReferentIn

Mag.a Karin Hinteregger

Akademische Atempädagogin, Psychologische Beraterin in Ausbildung unter Supervision


Ehemalige Patientenanwältin auf der psychiatrischen Abteilung am Otto Wagner Spital.

 

 

FACTS

Termin(e)

09.02.2021 - 16.03.2021

 

Kosten

EUR 250,00- inkl. 10% MwSt

 

Uhrzeit(en)

Dienstags, 18:00 - 19:15 Uhr

 

Anmeldeschluss

26.01.2021

 

Anzahl der TeilnehmerInnen

max. 15 Personen

 

Ort

online via Zoom

 

 

 

 

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T +43 1 513 15 30 - 113
Tel. Auskünfte: Mo - Fr, 09:00 - 15:00 Uhr
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