Der Atem als Ihr Selbstfürsorgetool
Ein wichtiges Tool der Selbstfürsorge ist der Atem. Die Atmung ist der vitalste Körperprozess, sie beeinflusst jede einzelne Zelle des Körpers und ist entscheidend mit der Funktion unseres Gehirns verbunden. Über den Atem als Gradmesser Ihrer psychischen Befindlichkeit können Sie also aktiv Ihr Wohlbefinden verbessern.
Das achtsamkeitsbasierte Atemtraining bringt mit freiem, tiefem atmen Körper und Psyche wieder ins Gleichgewicht. Mit einfachen Atemübungen entdecken Sie Ihren Atem als persönliche Kraftquelle. Eine Ressource, die Ihnen jederzeit zugänglich ist.
Inhalte
Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie mit einfachen Atemübungen (auf Grundlage der Lehre vom erfahrbaren Atem von Ilse Middendorf) am besten zwischendurch und regelmäßig in Ihren Alltag eingebaut –
- mit der Kraft Ihres Atems in Balance bleiben und Energie tanken
- warum der Atem ein so wichtiges Instrument der Selbstfürsorge
- sowie ein Gradmesser der psychischen Befindlichkeit ist
- und Ihr eigenes (Atem)muster besser wahrnehmen und effektiv positiv verändern
Datum: 11.11.2024
Datum: 18.11.2024
Datum: 25.11.2024
Datum: 02.12.2024
Datum: 09.12.2024
Datum: 16.12.2024
Ziele
- eigene Ressourcen und innere Balance durch die Kraft des Atems stärken
- mehr Energie, Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit bei Stress und psychischen Belastungen erlangen
- entspannen und eigene Bedürfnisse durch Atem(muster) und Achtsamkeit besser wahrnehmen
- im beruflichen und privaten Alltag anwenden (mit Übungs-Booklet im Preis inkludiert)
Zielgruppe
Alle, die effektiv etwas für Ihre Balance im beruflichen und privaten Alltag tun wollen.
ReferentIn
Mag.a Karin Hinteregger
Akademische Atempädagogin, Psychologische Beraterin, ausgebildete Lebens- und Sozial Beraterin,
Ehemalige Patientenanwältin auf der psychiatrischen Abteilung am Otto Wagner Spital und lange Zeit als Juristin in der Gewerkschaft tätig
FACTS
Termin(e)
11.11.2024 - 16.12.2024
Kosten
€ 250,- inkl. 10% MwSt.
Uhrzeit(en)
montags, 18:00 - 19:15 Uhr
Anmeldeschluss
28.10.2024
Anzahl der TeilnehmerInnen
min. 6 bis max. 18 Personen
Ort
online via Zoom
IHR KONTAKT
Bildungsmanagement
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Tel. Auskünfte: Mo - Fr, 09:00 - 13:00 Uhr
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