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Stress und Burnout Prävention - Online
Work Life Balance – wie gelingt ein guter Ausgleich?

 

 

Burnout ist eine Folge aus chronischen Stress und Überbelastung, geht mit körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung einher. Das Burnout Symptom entwickelt sich schleichend, meist über mehrere Jahre und gipfelt in einem Zusammenbruch. Deshalb ist es wichtig, die Frühwarnzeichen zu erkennen, gute Stressbewältigungsmechanismen zu entwickeln, um aus einer möglichen Burnoutspiralle auszusteigen.


Vorbeugung ist wichtig – erspart oft lange Leidenswege!


„Die Kunst des Ausruhens ist Teil der Kunst des Arbeitens.“ (John Steinbeck, amerikanischer Schriftsteller, Nobelpreisträger, 1902 –1968)

 

 

Inhalte

  • Stress und Stressbewältigung– Stressreaktionen, Stresssymptome, persönliche Stressverstärker
  • Eustress/Distress
  • Burnout - was ist Burnout, wie entsteht Burnout (wer speziell ist gefährdet?)
  • Anzeichen des Erschöpfungssyndroms (Risikoanzeichen)
  • Burnoutspiralle
  • Was kann ich vorbeugend tun? Burnoutprohylaxe
  • Work Life Balance – die richtige Balance zwischen Aktivität und Entspannung finden
  • 7 Säulen der Resilienz
  • Achtsamkeit
  • Ressourcen und Kraftquellen

 

 

Ziele

Erkennen von eigenem Stress mittels Fragebogen, im Alltag leicht anzuwendende Übungen

 

 

Zielgruppe

Interessierte aller Berufsgruppen, die im Gesundheits- oder Sozialbereich arbeiten

 

 

ReferentIn

Mag.a Carmen Bintinger-Kaiser

Klinische- und Gesundheitspsychologin, langjährige Tätigkeit in einer Frauen- und Familienberatungsstelle, Leitung von Elternkompetenzgruppen psychisch kranker Eltern, mehrjährige Vortragstätigkeit und Workshopleitung in diversen Institutionen, in verschiedenen Gesundheitspräventionsprojekten und in freier Praxis tätig.

 

 

FACTS

Termin(e)

01.12.2020 - 08.12.2020

 

Kosten

EUR 150,00- inkl. 10% MwSt

 

Uhrzeit(en)

Dienstags, 18:00 - 20:30 Uhr

 

Anmeldeschluss

24.11.2020

 

Anzahl der TeilnehmerInnen

max. 15 Personen

 

Ort

online via Zoom

 

 

 

 

IHR KONTAKT
Bildungsmanagement
T +43 1 513 15 30 - 113
Tel. Auskünfte: Mo - Fr, 09:00 - 15:00 Uhr
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