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Herzkompetenz und Mitgefühl
Gesund helfen - ohne auszubrennen

„Mitgefühl verbindet Offenheit mit innerer Stabilität – es schützt, stärkt und trägt.“
Ein Seminar, das Kompetenz, Gesundheit und Menschlichkeit verbindet.

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In Pflege- und Gesundheitsberufen ist es essenziell, die Gefühle anderer wahrzunehmen und nachzuempfinden. Empathie verbindet uns – und ist oft der Motor unseres Handelns. Doch wenn wir dauerhaft im empathischen Modus bleiben, kann es zur sogenannten Empathiemüdigkeit kommen: Wir fühlen uns ausgelaugt, überfordert oder innerlich abgestumpft.

Mitgefühl geht darüber hinaus. Es verbindet emotionale Offenheit mit innerer Stabilität und Selbstfürsorge.

Inhalte

Unterschied zwischen Empathie, Mitleid und Mitgefühl
Achtsamkeit als Grundlage für emotionale Balance
Präsenz, Aufmerksamkeitslenkung & Selbstfürsorge
Übungen zum Kultivieren von Mitgefühl
Positive Emotionen als Ressource (Broaden-and-Build-Theorie)
Neurowissenschaftliche Grundlagen und Forschungsergebnisse
Praktische Anwendung für Alltag & Beruf

Ziele

Dieses Seminar vermittelt, wie Mitgefühl als Haltung kultiviert werden kann – für andere und für sich selbst. So bleibt Fürsorge lebendig,
wirksam und zugleich gesund

Schutz vor Empathiemüdigkeit & Burnout
Stärkung von Mitgefühl, Präsenz & emotionaler Selbstfürsorge
Nachhaltige Beziehungsqualität & Patient*innenzufriedenheit
Beitrag zu einer resilienten, gesunden Teamkultur

Zielgruppe

Für alle, die im Pflege- oder Gesundheitsbereich mit Menschen arbeiten – und ihre emotionale Kompetenz vertiefen und Mitgefühl als Ressource für Gesundheit und Beziehungspflege nutzen möchten.

Methodik

Impulsvorträge & Lernexpeditionen
Achtsamkeits- und kontemplative Übungen
Dyaden, Gruppenarbeit & Austausch

ReferentIn

Ulrike Zika, MSc

Trainerin für Achtsamkeit & Mitgefühl, MSc-Abschluss des HLG „Achtsamkeit in Bildung, Beratung & Gesundheitswesen“
Dipl. Sozialarbeiterin & Dipl. Sozialpädagogin
Dipl. Ernährungsberaterin nach TCM,
langjährige Praxis in Achtsamkeits- und Metta-Meditation Trained MSC-Teacher am Center for Mindful Self-Compassion
Autorin von 20 Büchern (Sachbuch, Ratgeber, Kochbuch)

ONLINE ANMELDEN

ANMELDUNG INFOABEND

FACTS

Termin(e)

08.04.2026

Kosten

€ 300,- inkl. 10% MwSt.

Uhrzeit(en)

Mi 09:00 - 17:00 Uhr (8UE)

Anmeldeschluss

30.03.2026

Anzahl der TeilnehmerInnen