Wirkungsweise von MBSP
Sie lernen wie Sie durch die Verbindung von Achtsamkeit und Stärken – zwei Praktiken, die beide historisch in der Philosophie, Theologie, Psychologie und anderen Disziplinen verwurzelt sind – Ihr Wohlbefinden steigern, Beziehungen verbessern, sowie Stress und Herausforderungen des Lebens besser bewältigen können. Während des MBSP-Trainings werden Sie besser verstehen, wer Sie sind und wie Sie Ihre besten Eigenschaften (Charakterstärken) in Arbeit, Beziehungen, Freizeit und in Ihrem täglichen Leben zur Geltung bringen. MBSP wird Sie unterstützen, von einer allgemeinen Unkenntnis der Muster Ihres Geistes und Ihrer Charakterstärken zu einer größeren „Wachheit“ gegenüber sich selbst, anderen und der Welt um Sie herum zu gelangen.

Stärken entdecken mit dem VIA-Charakterstärken-Test

Neben der Möglichkeit, sich der eigenen Stärken durch Selbstreflexion zu nähern, gibt es strukturierte Testverfahren, wie der CliftonStrengths34 (Gallup-Strength Finder), der Realize-Test von Alex Linley oder eben den VIA-Charakterstärken-Test (VIA = value in action). Der VIA-Charakterstärken-Test ist von allen Testverfahren dasjenige, mit der stärksten empirischen Validierung. Ein weiterer Vorteil ist, dass dieser Test mit insgesamt “nur” 24 Charakterstärken vergleichsweise übersichtlich ist und sich somit leichter in
den Alltag integrieren lässt. Hinzukommt, dass sich der VIA auf Stärken in allen Lebensbereichen bezieht und somit die ganze Persönlichkeit umfasst.

MBSP richtet sich an alle, die lernen möchten, Achtsamkeit und Charakterstärken zu verbinden, um einen ganzheitlichen, positiven Ansatz zur Verbesserung von Wohlbefinden und Glück zu schaffen. Also an alle,

• die sich selbst und andere stärkenorientiert führen möchten,
• die ihre Gesundheit und das persönliche Wachstum stärken wollen,
• die Wohlbefinden, Resilienz und Lebensfreude steigern möchten,
• die nachhaltig positive Veränderungen im Leben (beruflich und privat) erreichen möchten

Für Trainer, Berater, Lehrer, Führungskräfte kann es besonders hilfreich sein, ihre eigene Praxis der Achtsamkeit und Stärken zu entwickeln, bevor sie versuchen, anderen Achtsamkeit/Stärken beizubringen. Diejenigen, die bereits einen MBSR-Kurs gemacht haben, profitieren vom MBSP-Training insbesondere durch die Integration der eigenen Stärken in die bereits bestehende Achtsamkeitspraxis.